Description
Ein köstlicher und gesunder Brokkoli-Hühnchen-Auflauf, der einfach zuzubereiten ist und perfekt für ein schnelles Abendessen oder eine Familienmahlzeit geeignet ist.
Ingredients
Scale
- 500 g Brokkoli
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 400 g Champignoncremesuppe
- 200 g Cheddar-Käse
- 100 g Semmelbrösel
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Zwiebelpulver
- Salz und Pfeffer
Instructions
- Die Zutaten vorbereiten: Brokkoli waschen und in kleine Röschen schneiden.
- Hühnchen in einer Pfanne mit Öl anbraten und würzen.
- Frischen Brokkoli blanchieren.
- Hühnchen, Brokkoli und Champignoncremesuppe in einer Schüssel vermengen.
- Die Mischung in eine Auflaufform geben, mit Semmelbröseln und Käse bestreuen und backen.
Notes
- Variationen mit anderem Gemüse oder Käse sind möglich.
- Der Auflauf kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Beilagen wie Salat oder Knoblauchbrot passen gut dazu.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 3 g
- Sodium: 800 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: Brokkoli, Hühnchen, Auflauf, gesund, einfach