Description
Der Buffalo Chicken Wrap ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das zartes Hähnchen mit einer würzigen Buffalo-Sauce kombiniert.
Ingredients
- Gekochtes Hähnchen: 300 g, zerkleinert
- Buffalo-Sauce: 100 ml
- Salatblätter: 8 große Blätter (z.B. Eisbergsalat oder Römersalat)
- Frischkäse: 100 g, weich
- Sellerie: 2 Stangen, fein gehackt
- Karotten: 2, geraspelt
- Blauschimmelkäse: 50 g, zerbröselt
- Salz und Pfeffer: nach Geschmack
Instructions
- Hähnchen vorbereiten: Zerkleinere das gekochte Hähnchen und vermenge es mit der Buffalo-Sauce.
- Falls gewünscht, eine eigene Buffalo-Sauce zubereiten.
- Sellerie fein hacken und Karotten raspeln.
- Wrap zusammenstellen: Frischkäse auf ein Salatblatt verteilen, Hähnchen und Gemüse hinzufügen.
- Wraps grillen oder anbraten, bis sie goldbraun sind.
Notes
- Variationen: Ersetze Hähnchen durch Tofu oder Kichererbsen für eine vegetarische Option.
- Beilagen: Serviere mit Gemüsesticks, Dip oder einem einfachen Salat.
- Gesünder: Verwende mageres Putenfleisch und mehr Gemüse.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Grillen oder Braten
- Cuisine: Amerikanisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3 g
- Sodium: 800 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
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