Description
Köstliche und vielseitige Chicken Wraps mit Hähnchenfleisch, frischem Gemüse und einer leckeren Sauce.
Ingredients
- Tortilla-Wraps: 4 große Tortilla-Wraps
- Hähnchenbrust: 300 g gekochte Hähnchenbrust, in Streifen geschnitten
- Frischer Salat: 100 g frischer Salat
- Tomaten: 2 Tomaten, in Scheiben geschnitten
- Käse: 100 g geriebener Käse
- Ranch-Dressing: 4 Esslöffel
- Gewürze: Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl: 1 Esslöffel (optional)
Instructions
- Bereiten Sie alle Zutaten vor, indem Sie das Hähnchen kochen und in Streifen schneiden, den Salat waschen und die Tomaten schneiden.
- Marinieren Sie das Hähnchen mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Gewürzen für mindestens 15 Minuten.
- Braten oder grillen Sie das marinierte Hähnchen für 5-7 Minuten, bis es goldbraun ist.
- Stellen Sie die Wraps zusammen, indem Sie Salat, Hähnchen, Tomaten, Käse und Dressing in die Tortilla legen.
- Rollen Sie die Wraps und servieren Sie sie, eventuell angebraten für eine knusprige Außenseite.
Notes
- Verwenden Sie frische Tortillas für bessere Flexibilität.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Saucen und Dressings.
- Fügen Sie mehr Gemüse hinzu, um die Nährstoffe zu erhöhen.
- Wraps können im Kühlschrank 1-2 Tage aufbewahrt oder bis zu 2 Monate eingefroren werden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten oder Grillen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Chicken Wrap, Hähnchen, Tortilla, gesund, einfach