Description
Gefüllte Wraps als Fingerfood sind eine einfache und vielseitige Option für Partys oder Snacks. Sie lassen sich schnell zubereiten und können nach Belieben gefüllt werden.
Ingredients
Scale
- 4 große Weizen- oder Vollkorn-Wraps
- 200 g Hähnchenbrust (gekocht und gewürfelt)
- 1 Avocado (in Scheiben geschnitten)
- 100 g Salat (z.B. Eisbergsalat)
- 1 Tomate (in dünne Scheiben geschnitten)
- 50 g Käse (gerieben oder in Streifen)
- 2 EL Saure Sahne oder Joghurt
- 1 TL Gewürzmischung (z.B. Paprika, Salz, Pfeffer)
Instructions
- Die Wraps leicht erwärmen, damit sie flexibel sind.
- Die Saure Sahne oder Joghurt gleichmäßig auf den Wraps verteilen.
- Das Hähnchen, die Avocado, den Salat, die Tomate und den Käse auf den Wraps anordnen.
- Die Wraps fest einrollen und mit einem scharfen Messer in mundgerechte Stücke schneiden.
- Die gefüllten Wraps auf einem Teller anrichten und servieren.
Notes
- Die Füllung kann nach Belieben variiert werden (z.B. mit Gemüse, Falafel oder Thunfisch).
- Für eine vegane Version den Käse und die Saure Sahne durch pflanzliche Alternativen ersetzen.
- Die Wraps lassen sich gut vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Fingerfood
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 30 mg
Keywords: gefüllte wraps, fingerfood, party snack, einfach