Description
Gesunde Hähnchen-Wraps sind eine leckere und nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung, die frische Zutaten mit hochwertigem Protein kombiniert.
Ingredients
Scale
- 300 g Hähnchenbrustfilet: Gegrillt und in dünne Scheiben geschnitten.
- 4 Vollkorn-Tortillas: Reich an Ballaststoffen.
- 150 g gemischte Blattsalate: Eine bunte Mischung aus verschiedenen Salaten.
- 200 g Cherrytomaten: Halbiert für eine süße Note.
- 1 Avocado: In Scheiben geschnitten für gesunde Fette.
- 150 g griechischer Joghurt: Als gesunde Sauce.
- 2 Esslöffel Limettensaft: Für einen frischen Geschmack.
- Salz und Pfeffer: Nach Geschmack.
Instructions
- Bereiten Sie alle Zutaten vor: Waschen Sie die Blattsalate, halbieren Sie die Cherrytomaten und schneiden Sie die Avocado in Scheiben.
- Marinieren Sie das Hähnchen mit Olivenöl, Limettensaft, Salz und Pfeffer für mindestens 30 Minuten.
- Grillen Sie das marinierte Hähnchen für 5-7 Minuten pro Seite, bis es goldbraun ist.
- Stellen Sie die Wraps zusammen: Tortilla, Blattsalate, Hähnchen, Cherrytomaten, Avocado und Joghurt-Dressing.
- Falten Sie die Tortilla ein und rollen Sie sie auf, dann schneiden Sie die Wraps in der Mitte durch und servieren Sie sie.
Notes
- Variationen sind möglich, z.B. vegetarische Optionen oder zusätzliche Proteine.
- Wraps sind ideal für unterwegs und können leicht eingepackt werden.
- Frische Zutaten sind wichtig für den Geschmack und die Nährstoffe.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Grillen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: Hähnchen, Wraps, gesund, einfach, nahrhaft