Description
Ein nahrhafter und sättigender Smoothie, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Energieschub zwischendurch.
Ingredients
Scale
- 1 reife Banane
- 50g Haferflocken
- 200ml Mandelmilch (oder andere Milchalternative)
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- Eine Prise Zimt
Instructions
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.
- Mixe alles glatt, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Gieße den Smoothie in ein Glas.
- Sofort servieren.
Notes
- Für eine dickere Konsistenz mehr Haferflocken oder Chiasamen hinzufügen.
- Füge frische Beeren oder Spinat für zusätzliche Nährstoffe und Geschmack hinzu.
- Passen Sie die Süße nach Ihrem Geschmack an.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Getränk
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (ca. 300ml)
- Calories: ca. 350 kcal
- Sugar: ca. 20g
- Sodium: ca. 50mg
- Fat: ca. 10g
- Saturated Fat: ca. 1g
- Unsaturated Fat: ca. 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: ca. 55g
- Fiber: ca. 10g
- Protein: ca. 8g
- Cholesterol: 0mg
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