Description
Ein einfaches und gesundes Rezept für Hähnchenbrust in der Heißluftfritteuse, das in nur 15 bis 20 Minuten zubereitet werden kann.
Ingredients
Scale
- 4 Hähnchenbrustfilets (ca. 600 g)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz und Pfeffer
- Optional: frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin
Instructions
- Die Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
- In einer Schüssel Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermischen und die Hähnchenbrustfilets darin marinieren. Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
- Die Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen.
- Die marinierten Hähnchenbrustfilets in den Korb der Heißluftfritteuse legen und 15 bis 20 Minuten garen.
- Die Innentemperatur der Hähnchenbrust überprüfen (mindestens 75 °C) und nach dem Garen 5 Minuten ruhen lassen, bevor Sie servieren.
Notes
- Variieren Sie die Marinade nach Geschmack, z.B. mit asiatischen oder italienischen Gewürzen.
- Servieren Sie das Hähnchen mit gedünstetem Gemüse oder einem frischen Salat.
- Die Garzeit kann je nach Dicke der Hähnchenbrustfilets variieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Heißluftfrittieren
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 150 g
- Calories: 250
- Sugar: 0 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 8.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 0 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 40 g
- Cholesterol: 100 mg
Keywords: Heißluftfritteuse, Hähnchenbrust, gesund, einfach, Rezept