Description
Keto Hähnchen Nuggets sind eine köstliche und gesunde Alternative zu herkömmlichen Hähnchen Nuggets, perfekt für eine ketogene Diät.
Ingredients
- Hähnchenbrust: 500 g, in mundgerechte Stücke geschnitten
- Amandelmehl: 100 g
- Parmesan: 50 g, gerieben
- Knoblauchpulver: 1 Teelöffel
- Paprika: 1 Teelöffel
- Salz: nach Geschmack
- Pfeffer: nach Geschmack
- Ei: 1 Stück, verquirlt
Instructions
- Die Hähnchenbrust in gleichmäßige, mundgerechte Stücke schneiden und leicht mit Salz und Pfeffer würzen.
- In einer separaten Schüssel das Mandelmehl, den geriebenen Parmesan, das Knoblauchpulver, die Paprika, das Salz und den Pfeffer vermischen.
- Jedes Hähnchenstück zuerst in das verquirlte Ei tauchen und dann in der Mandelmehlmischung wälzen.
- Die panierten Hähnchenstücke auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 200 °C für 15-20 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden.
- Die Nuggets aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und warm mit einem Dip servieren.
Notes
- Die Nuggets können im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Variationen mit verschiedenen Gewürzen und Kräutern sind möglich.
- Die Nuggets sind auch für Kinder geeignet.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: Keto
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 1 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 3 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 100 mg
Keywords: Keto, Hähnchen Nuggets, gesund, kohlenhydratarm, Snack