Description
Eine einfache und gesunde Smoothie Bowl mit frischen Beeren, perfekt für ein nahrhaftes Frühstück oder einen schnellen Snack.
Ingredients
Scale
- 1 Banane
- 100 g gemischte Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
- 100 ml Mandelmilch
- 1 EL Haferflocken
- 1 TL Chiasamen
- 1 TL Honig (optional)
Instructions
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Beeren waschen und entstielen.
- Banane, Beeren und Mandelmilch in einen Mixer geben und glatt pürieren.
- Die Mischung in eine Schüssel geben.
- Mit Haferflocken und Chiasamen bestreuen.
- Nach Belieben mit Honig beträufeln.
Notes
- Für eine cremigere Konsistenz gefrorene Beeren verwenden.
- Ohne Honig zubereiten, um die Bowl vegan zu halten.
- Mit Nüssen oder Kokosraspeln verfeinern.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 25 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Smoothie Bowl, Beeren, gesund, Frühstück, schnell